运动前要记得热身！ - 拉伸运动插画特辑 -

热身运动可以让我们的身体进入运动状态，这样不仅可以降低在后续剧烈运动中受伤的可能性，还能提高运动效率，以及热量消耗的效率哦。在国内大部分的学校，一半多会采取绕操场小跑一圈的方式进行热身，但在日本则以各种拉伸运动为主。通过弓步压腿、前后弯腰、转动肩膀等等运动，可以有效缓解身体的僵硬。即使不是要做剧烈运动，也推荐尝试！

今天为大家带来拉伸运动插画特辑。快来看看吧。