運動前要記得熱身！ - 伸展運動插畫特輯 -

熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀態，不僅可以降低在後續劇烈運動中受傷的可能性，還能提高運動效率與熱量消耗的效率哦。日本的學校習慣以各種伸展運動當作熱身。透過弓步壓腿、前後彎腰、轉動肩膀等等運動，可以有效紓解身體的僵硬。即使不是要做劇烈運動，也推薦嘗試！

今天為大家帶來伸展運動插畫特輯。快來看看吧。